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玩手机上瘾？小心年纪轻轻就得老花眼

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         在智能手机使用率较高的年轻群体中，发现自己的眼睛像得了老花眼一样难以聚焦的人越来越多，俗称“智能手机老花眼”。

  正在看手机的你，是否有这种症状呢？

        导致智能手机老花眼跟与年龄有关的老花眼的原因是不同的。

  与年龄有关的老花眼是一种不可逆的疾病，由晶状体失去弹性引起；而智能手机老花眼的晶状体还是正常的，是由于带动晶状体的肌肉（睫状体）僵硬引起的一种暂时性症状。
  

  
  

  图版权：《科学世界》杂志社

        睫状体通过一种称为“悬韧带”的纤维与晶状体相连，睫状体通过收缩或松弛来调节晶状体的厚度，以便对焦。
  当近距离观察物体时，睫状体收缩，使晶状体变厚。这就是为什么看智能手机时睫状体会感到疲劳的原因。因为智能手机屏幕上的文字比较小，与看书时相比脸会靠得更近，睫状体的收缩会更强烈。
         过度使用智能手机也可能会引起眼睛干燥（干眼症）。当观看手机屏幕时，眨眼的次数极少，眼球容易干涩。一些研究报告表明，“看屏幕时眨眼的次数是正常频率的四分之一”。另外，智能手机屏幕的光线所造成的眼睛疲劳也不容忽视。
         一些研究报告称，“每天使用智能手机5个小时就会面临焦距调节功能下降的风险”，一项针对50名没有视力问题的大学生的研究发现，“一个人使用智能手机的时间越长（受试者每天最多525分钟，最少54分钟，平均310分钟），眼睛的调节功能就下降得越厉害，看近距离的物体就越困难”。
         智能手机老花眼如放任不管，继续过度用眼，可能会出现类似自主神经失调的症状，如头痛、肩膀僵硬和烦躁。
  如果发现自己长时间使用手机后，眼睛很难对焦，就要马上停止看手机让眼睛休息一下，热敷眼周以放松眼周肌肉，有意识地眨眼以湿润眼睛，或者使用成分安全的眼药水等。日常生活中要避免眼睛离屏幕太近，建议距离保持在40厘米以上。
  

         so，赶快放下手机，休息一下眼睛吧~

  文章摘自《科学世界》杂志2023年第6期，内容略有修改。

发布日期： 2024-04-28  浏览： 53